あつあつ☆大根ハンバーグの画像

Description

ハンバーグをヘルシーにおいしく!!お肉も鶏肉を使って、軽い味付けに!

材料 (5枚分)

250g
1/2個
お好みで
1個
パン粉
大匙5
大匙3
小さじ1と1/2
コショウ
適量
バター
5g
ナツメグ
適量
醤油
お好みで
サラダ油
大匙1
20cc

作り方

  1. 1

    写真

    今回はハンバーグです!

  2. 2

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    玉ねぎをみじん切りにし、フライパンにバターをひき、色が変わるくらいまで炒めて、その後冷まします。

  3. 3

    写真

    ボールにパン粉と牛乳を入れ、浸しておきます。また大根もみじん切りにしておきます。

  4. 4

    写真

    玉ねぎが冷えたら、ボールにひき肉、卵、大根、炒めた玉ねぎ、塩、コショウ、ナツメグを入れ、混ぜます。

  5. 5

    写真

    全体がよく混ざったら、空気を抜きながら形を作ります。大根のおかげで水分が多く、形になりにくいですので注意してください!

  6. 6

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    フライパンにサラダ油をひき、焼きます。フライパンにのせた後、すぐにお肉のまんなかをへこませます。

  7. 7

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    強火で焼き、焼き目がついたら裏返し、3分ほど焼きます。その後水を入れてふたをし、弱火にして、水が蒸発したら完成!

  8. 8

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    このままでもおいしいですがせっかくなので、大根を下ろして、醤油と混ぜ、ソースとしてかけて食べるとおいしいです!

コツ・ポイント

大根の量は玉ねぎと同じか、それ以下にしてください、水分が多くなって、焼くときに形が崩れます。
コショウとナツメグは多い方がくせのある味になっておススメです!

このレシピの生い立ち

豆腐ハンバーグもありますが、やっぱりお肉が食べたいので鶏肉で作りました。大根おろしとハンバーグなら、いっそ中に入れてやろうと思い作りました(^o^)
レシピID : 3117692 公開日 : 15/04/14 更新日 : 15/04/14

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