ブロッコリーのペペロンチーノ

ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れてラップをして６００Ｗで２分程加熱する。

ウインナーは食べやすき大きさの斜め切りにする。にんにくはみじん切りにする。

フライパンにオリーブオイルとにんにくと鷹の爪を入れて弱火で焦がさないように炒める。