簡単ヘルシー♡おから大豆ドライカレー

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Description

ヘルシーで美味しいドライカレーです♪変わった調味料などは一切必要ないです!!次の日のお弁当にも◎♪

材料 (2~3人分)

75g(※一袋の1/4程度)
150(※一袋くらい)
100g
1/2個
1個
二段熟カレー
4つ分
ケチャップ・ウスターソース
大さじ2
固形コンソメスープの素
1つ
コショウ
少々
にんにくチューブ
小さじ1/2
大さじ3

作り方

  1. 1

    ①人参・玉ねぎを粗めのみじん切りにする。

  2. 2

    ②カレールーと固形コンソメスープの素を大根おろし器で粉々にする※カレー粉を買うのが面倒だから。。。

  3. 3

    ③合挽肉と人参、玉ねぎににんにくも加えて炒める。

  4. 4

    ④③に②とケチャップ・ウスターソース・牛乳を入れて弱火で炒めて出来上がり!!

コツ・ポイント

合挽肉は入れなくても美味しいかもです☆あまり分量を気にしないで、味見しながら作ってもらっても失敗はしなかなぁと思います☆

このレシピの生い立ち

おからと大豆を消費したい時、何となく作っていたドライカレーです☆
レシピID : 3136171 公開日 : 15/04/22 更新日 : 15/04/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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まま♡
大豆はなくて、、グリーンピースにしましたが、ヘルシーです☆彡

グリンピース!!今度やってみます!ありがとうございます♡

初れぽ
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由芽15
大根おろし器でするアイディア、おもしろかったです。

わざわざカレー粉を買いに行くの面倒で…ありがとうございます♡