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きゅうり、にんじんは千切りにして軽く塩(分量外)を振って塩揉みしておきます。
もやしは耐熱ボウルに入れてレンジで1000w、5分。(加熱時間はお使いのレンジやお好みで調整してください)
加熱したもやしは氷水でサッと冷やして、しっかり水を切ります。
にんじん、きゅうり、チアシード、調味料を全部入れて混ぜます。
◆冷蔵庫で一晩置くとチアシードが膨らみ味が染み込んで美味しいです♪
◆チアシードがジュレ状になるのがポイント！
◆栄養価の高いチアシード♪
つくレポありがとうございます☆味が染みて美味しそうですね♪
チアシード無味無臭で便利ですね♪美味しそうな写真嬉しいです☆
つくれぽありがとうございます☆ハムが入ると美味しそうですね♪
西田食堂
西田食堂
