鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪

Name: 鍋で簡単♪栄養たっぷりキヌアの炊き方♪
Cook time: 20 min
Ingredients: キヌア １カップ(お米のカップで); 水 300CC; 塩 ２つまみ

Description

栄養たっぷりヘルシーなキヌアの簡単な炊き方です♪『キヌア』の検索１位♪2016年1月16日話題のレシピに♪是非作ってね!

杏里mama

材料

キヌア

１カップ(お米のカップで)

水

300CC

塩

２つまみ

作り方

1

有機で洗わなくて良いキヌアはそのまま使い、そうでないキヌアはよく洗い茶こしなどで水切りしてから使います。
2

鍋に全て入れて沸騰したら弱火で15分炊きます。あとは冷めるまで置いておくだけで完成！！サラダやスープなど色んな料理に♪
3

健康美容に!!スーパーフードのキヌアを食べましょう(´▽｀)レポ下さったみなさんに感謝です´ ³`)ﾉ～♡

コツ・ポイント

簡単に出来ます( ´ ▽ ` )ﾉ

このレシピの生い立ち

この炊き方を基本にスープやサラダ、料理に。白米や玄米に混ぜて食べても(*¯︶¯♥) キヌアはマグネシウム、リン、鉄分、ミネラルやビタミンB類を多く含み特に葉酸は緑黄色野菜に匹敵すると言われています♪

レシピID : 3199047 公開日 : 15/05/26 更新日 : 16/01/16

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

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2022年10月26日

kopimama

出来ました〜プチプチおいしい

#ヘルシー

2019年10月21日

XIIIV

とっても簡単にできました！これから活躍間違いなしのレシピに感謝

#キヌアサラダ

2019年10月3日

KK616

簡単にできました♪いろいろな料理に使いたいと思います！

2019年9月29日

hanausa82

上手に炊けました。サラダのトッピングします(^ω^)♡

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