ダッチオーブンで夏野菜ココナッツカレー

ダッチオーブンで夏野菜ココナッツカレーの画像

Description

ダッチオーブンで料理すると鍋全体を加熱するので、煮崩れなし!肉の柔らかさは半端ない♪

材料

大を1枚
玉ねぎみじぎり
一個
一個
クミンシード
小さじ1
ターメリック
小さじ1/4
コリアンダー
小さじ1/4
カレー粉(固形のだと)
3つ
200㌘入りくらいのも一缶
200㌘入りくらいのも一パック
200CC

作り方

  1. 1

    鶏肉に塩コショウして下味をつけたのを、焼き色がつくようにして焼く。
    表面だけでOK

  2. 2

    油でクミンシードを弱火で香りがするように炒める。玉ねぎのみじん切りを更に入れて炒める。

  3. 3

    ジャガイモを好きな大きさにカット、ズッキーニは輪切り、パブリカは食べやすい大きさにカットする。

  4. 4

    写真

    ジャガイモ、ズッキーニ、パプリカのを入れて、軽く炒め混ぜ、スパイスを入れ、トマト水煮、水を入れて軽く煮る

  5. 5

    写真

    ダッチオーブンに入れ加熱30分、余熱30分掛ける。

  6. 6

    出来上がったらココナッツミルクを入れ少し煮込む

  7. 7

    いっぱい作りたい場合はジャガイモだけをダッチに掛けて、他の野菜はグリルでカットした状態で、5分程焼いて最後に足す!

  8. 8

    写真

    特に材料にはこだわらないので、ひよこ豆、くらかけ豆、いんげん豆など好きな豆を入れて豆カレーでも好みの具材で♪

コツ・ポイント

ココナッツいれる前に一晩おく、夏は冷蔵庫で!トマトの酸味が飛び、丸くなり美味しくなる。
辛めが良ければチリパウダーやガラムマサラを最後に辛みを見ながら、足しても♪
辛味の代用品で豆板醤もいけましたw

このレシピの生い立ち

大好きなんだけど、家族で好き嫌いが二つに分かれてます。
だから大量にはいらない!
ダッチオーブンで作るくらいでちょうどよい感じ♪
レシピID : 3226344 公開日 : 15/06/30 更新日 : 15/06/30

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