血管プラークダイエット食347（鮎）
デビオさっちゃん
作り方
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1
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ご飯は普通に炊き、ふりかけをかける。
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2
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出汁に塩、具を入れて沸かす、醤油を数滴たらす。
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3
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あゆは塩をふり、しばらく置いて水気を拭き、焼く。みりん味噌と、大根を添える。
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4
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刺身は天然ツバス、海藻とこはだを添える。
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5
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小さな巻き貝は茹でるだけ。
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コツ・ポイント
刺身は参加するので、食べる直前にきり、すぐたべましょう。
このレシピの生い立ち
酸化脂肪は食べず、砂糖もとらなくなり私の家には、油と砂糖がありません。お皿もお湯で落ちるので、洗剤も使わなくなり、川やドブやシンクの内壁やお皿の油汚れと、血管の内壁の現象は案外似てるのかもしれないと思っています。
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デビオさっちゃん
