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レンジで簡単！蒸し野菜サラダ

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Description

夏野菜をレンチンするだけで出来る簡単サラダです♪
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を意識して作りました。

材料 （2人分）

■ 野菜
茄子
1本
人参
5cm
パプリカ赤
1/4個
パプリカ黄
1/4個
いんげん
10本
南瓜
100g
薩摩芋
適量
戻したワカメ
適量
ノンオイルドレッシング
適量
ちりめんじゃこ
大さじ２
胡麻油
小さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーは色が変わるので、塩水に少しつけてから蒸す。
    耐熱皿に野菜を並べる。

  2. 2

    写真

    ラップをふんわりかけて、レンジで3～5分ほど加熱する。

  3. 3

    写真

    盛り付けて完成！

    ドレッシングの材料を合わせる。

  4. 4

    写真

    薩摩芋は①耐熱皿に入れ一緒に蒸す。戻したワカメ・大豆サラダ用・すり胡麻

  5. 5

    写真

    カリカリに炒めた
    ちりめんじゃこをのせる。
    和風ノンオイルドレッシングをかける。

  6. 6

    写真

    おうちにある野菜で作ってください♪

  7. 7

    ✿胡麻ドレッシング
    ＩＤ2432935

  8. 8

    ✿味噌マヨネーズたれ
    ＩＤ2392332

  9. 9

    ✿タイ風ドレッシング
    ＩＤ2392327

  10. 10

    ✿棒棒鶏のタレＩＤ2503708

  11. 11

    ✿香ばし胡麻黒酢ドレッシング
    ＩＤ2678177

コツ・ポイント

お好みの野菜でどうぞ♪

このレシピの生い立ち

お昼に外食♪夕食は控えめにしたい時に作る一品です(//▽'//)
レシピID : 3255182 公開日 : 15/06/23 更新日 : 17/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2017年8月20日
初れぽ
写真
ﾌﾞﾚﾝﾀﾞ
インゲンをレンジで★美味しかったです♬

インゲン美味しそう♪お試し&レシピ初レポ嬉しいです♥大感謝

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みゆwaco
レンジで簡単！蒸し野菜サラダ
by みゆwaco