動物性不使用!セイタンコロッケの画像

Description

お肉の代わりにセイタンそぼろを使ったコロッケです。ヘルシーなのにお肉を使ったコロッケに劣りません!

材料 (4人分)

大4個
半分
セイタンそぼろ
50g
パン粉(衣用)
適量
コショウ、砂糖
少々

作り方

  1. 1

    じゃがいもを茹でるorレンジで蒸す。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、炒める。

  3. 3

    じゃがいもをつぶし、セイタンそぼろと炒めた玉ねぎを入れ、コショウと砂糖を少々振り入れ混ぜ合わせる。

  4. 4

    お好みの形に丸め、小麦粉を水に溶いたものにくぐらせ、パン粉をつけてきつね色になるまで揚げる。

  5. 5

    写真

    純粋植物性たんぱく質(小麦グルテン)を有機純正醤油にて長時間煮詰めたものです。

  6. 6

    写真

コツ・ポイント

・動物性を気にしない方は、普通に小麦粉→卵→パン粉でOKです。
・玉ねぎをバターで炒めるとコクが出て美味しいです。

このレシピの生い立ち

イタリアでダイエット食として流行っているらしいセイタン…コロッケにしてみました。
黙って食卓に出しましたが家族は誰も気づきませんでした(‾▽‾)
レシピID : 3271820 公開日 : 15/12/26 更新日 : 15/12/26

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もりあん農園
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