詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

すぐ出来るすぐ食べられる！白身魚スチーム

すぐ出来るすぐ食べられる！白身魚スチームの画像

Description

タイトル通り！早くて美味しい、しかも見た目オシャレな、白身魚のスチームです。

材料 （２人分）

白身魚（写真は鯛）
２切れ
トマトかトマト缶
トマトなら1個 トマト缶なら半分くらい
玉ねぎ
1/4
オクラ
あれば
コンソメ
小さじ1/4
ニンニクすり下ろし
２cmくらい
マジックソルト
適量

作り方

  1. 1

    トマト（みじん切り）もしくは、ホールトマト・玉ねぎ・オクラ（薄切り）・ニンニクすり下ろしをシリコンスチーマーに入れ混ぜる

  2. 2

    コンソメをパラパラと振る

  3. 3

    その上に白身魚を置き、マジックソルトを適量振る

  4. 4

    600Wで４分半で出来上がり！！

コツ・ポイント

蒸し上がったら、白身魚だけ先にお皿に盛り、その上にトマトソースをかけるだけ(⌒-⌒; )
ワインとパンがあれば最高！でもご飯にも合います☆

このレシピの生い立ち

早い！うまい！ヘルシー！を目標にしたレシピです。
レシピID : 3274134 公開日 : 15/07/03 更新日 : 15/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
もりもりようこ
すぐ出来るすぐ食べられる！白身魚スチーム
by もりもりようこ