簡単!ヘルシー!鶏胸肉の酒蒸しの画像

Description

とっても簡単!経済的でヘルシー!
ダイエットや節約時にもおすすめ^ ^

材料

1枚
オリーブオイル
大さじ1
酒(白ワインでも)
大さじ1
塩麹(あれば)
大さじ1
砂糖
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切り塩麹(塩で代用可)と砂糖をかけ、なじませる。
    エリンギ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ブロッコリーを茹でておく。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルと酒、鶏胸肉とエリンギを入れて一混ぜしたら、蓋をして中火にかける。
    沸いたら弱火にする。

  4. 4

    鶏肉の片面焼けたら裏返し、全体に火が通るまで蓋をして蒸す。

  5. 5

    お皿に並べ茹でておいたブロッコリーを添えて完成!

コツ・ポイント

他のきのこやプチトマトでもOK!
塩麹がなくても塩胡椒(適量)でも美味しくできます!

このレシピの生い立ち

友人から教わった簡単レシピです。
レシピID : 3274889 公開日 : 15/07/05 更新日 : 15/07/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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奈保子0926
簡単に美味しくできました♪

嬉しいお言葉ありがとう(o^^o)美味しそうなれぽ感謝です!

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あざらしの赤ちゃん
ヘルシーでいいですね!優しい味で美味しかったです^_^

ブロッコリーたっぷりで美味しそう♡嬉しいれぽ感謝です!

写真
Maximum☺︎
エリンギをしめじで!ジャガイモもいれて美味しかったです!!

じゃがいもは入れたことなかったので私も真似します!れぽ感謝♡

初れぽ
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kaykelly
本当にヘルシー!塩麹だからちょうど良い塩分で美味しかったです。

気に入ってもらえて嬉しいです♡塩麹マイルドにしてくれますよね