血管プラークダイエット食384（鰹刺身）

ご飯は普通に炊く。たくわんとラッキョウを添える。

あさりを沸かした水に入れ酒を入れ、白味噌を溶かし入れ刻みネギを浮かべる。

ツルムラサキの葉を敷き鰹刺身ともずく、トマトを並べわさびを添える。

冷や奴はもずく、めかぶ、しそドレッシングをかけ、トマトを添える。

デザートは安倍川餅。少し黒蜜をかける。