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ゴーヤを縦半分に切り、種と白いワタを取り除いてスライスする。
塩茹でし、ギューっとしっかり絞る。さっと茹でると苦味あり大人向き。３分位茹でると苦味が減り食べやすくなります。
ツナ缶を油ごとゴーヤと和え、塩とコショウで味付けして完成〜
ナイスアイデアですねー 真似させていただきまーす！
レポありがとうございます！私もよくお弁当に持参してます〜笑
レポありがとうございます！ ツナたっぷりで美味しいそう〜
レポありがとうございます。 ブロッコリーでも試してみてね！
フレブルちくわ
