詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ダイエットに☆もずくのナムル

ダイエットに☆もずくのナムルの画像

Description

ヘルシーなもずくが、おかずとして沢山食べられるので、ダイエットに。

材料 （４人分）

もずく
130g
玉ねぎ
1/2個
ごま油
適量
☆鷹の爪
適量
☆にんにくチューブ
1cm
☆鶏ガラスープの素
小さじ2
☆醤油
大さじ1
ごま
適量

作り方

  1. 1

    写真

    もずくをしっかり水切りする

  2. 2

    写真

    ごま油と鷹の爪を温め、千切りした玉ねぎを炒める

  3. 3

    写真

    もずくを加えて、軽く炒める。

  4. 4

    写真

    ☆の調味料を入れていき、味が馴染んだら、ごまを入れて出来上がり

コツ・ポイント

もずくの水気をキッチンペーパーで取ると、油はね防止に。
もずくは、鍋底にくっつきやすいので、中火以下で、混ぜながら、炒めて下さい

このレシピの生い立ち

茎わかめのナムルが好きで、同じ海藻で作ってみようかなぁ〜って事で。
レシピID : 3285579 公開日 : 15/07/09 更新日 : 15/07/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年7月16日
初れぽ
写真
mochipee
鷹の爪は入れませんでしたが、美味しく出来ました。

レポありがとうございます。罪悪感の無いおかず、またどーぞ

つくれぽを書く

( )
HERMES0911
ダイエットに☆もずくのナムル
by HERMES0911