豆乳カルボナーラの画像

Description

豆乳と植物性ホイップでお安くヘルシーに!作ってみたらなんら遜色無い味でした。ベーコンとその脂がコクを補います。

材料

1.6mmパスタ
350g
4個
スライスなら1枚シュレッドなら大さじ2
粗挽き黒胡椒
小さじ1以上お好みの量
粉コンソメ
小さじ1
植物性の安い(笑)生クリーム
50cc
50cc
オリーブオイル
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ベーコンはブロックを買い厚めの短冊切り。オリーブオイル少しのフライパンに広げ、弱火にかけ放置します。

  2. 2

    写真

    卵、生クリーム、豆乳、粉コンソメ、溶けるチーズ、粗挽き胡椒を良く混ぜますスライスチーズを使う時は、細かくちぎって。

  3. 3

    写真

    ベーコンは弱火でジリジリ焼いて、こんなふうにこんがりしてきたら火を止めます。

  4. 4

    写真

    焼けたベーコンをフライパンの油ごと投入します。これでコクが出ますが、カロリーが気になる方はベーコンのみで。

  5. 5

    パスタの麺は適当なタイミングで茹で始めてください。茹で湯に塩は多めに入れた方が味が締まります。

  6. 6

    写真

    パスタが茹で上がったら、オリーブオイル少量で和えてからソースと和えます。

  7. 7

    塩分はベーコンやチーズ、パスタの麺に含まれてるのですが、味見して調整してください。

  8. 8

    写真

    盛りつけはベーコンを上にトッピングする感じで、粗挽き黒胡椒を振って出来上がり!

コツ・ポイント

すぐに全体的にソースに和えるパスタでも、私は必ず麺はオイルで和えてからソースと混ぜます。
それを省くと、食べ終わるまでの間とか時間が経ったとき麺がソースの水分を吸ってモソモソグニャグニャになっちゃうのです。

このレシピの生い立ち

カルボナーラってカロリー高いイメージですよね。確かに本物の動物性生クリームを使って作るとおいしいけど…それに生クリームは高い!そこで生クリームの半額以下の植物性ホイップと豆乳で作ってみました。
レシピID : 3305149 公開日 : 15/07/19 更新日 : 15/07/19

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