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紫玉キャベツチアシードのマスタードマリネ

紫玉キャベツチアシードのマスタードマリネの画像

Description

チアシードパワーで！栄養満点＆ヘルシー♪簡単、５分以内でだせる切って混ぜるだけお洒落なサラダ

材料 （４〜６人）

キャベツ
１/４個
紫タマネギ
１/２個
チアシード
大さじ２
■ ドレッシング材料
にんにく
１かけ
オリーブオイル
大さじ１
マスタード
大さじ１
白ワインビネガー
大さじ２
塩
小さじ１/２
ブラックペッパー
小さじ１
■ トピンング
松の実
適量
ブラックオリーブ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ニンニクは擂り下ろす。キャベツは千切り。紫タマネギはスライス。ボウルに合わせチアシードを加える

  2. 2

    写真

    ドレッシングの材料を合わせる

  3. 3

    写真

    ①と②をあわせ、器にもりトッピングの松の実、ブラックオリーブをのせる

コツ・ポイント

マスタードで濃厚さアップ！

このレシピの生い立ち

夏のさっぱり＆栄養＆ヘルシーなレシピを
レシピID : 3307075 公開日 : 15/07/20 更新日 : 15/07/20

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紫玉キャベツチアシードのマスタードマリネ
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