血管プラークダイエット419（鰹茶漬け）
デビオさっちゃん
作り方
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1
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ご飯にお茶漬けをかけてカツオたたきとわさびをのせ、一番ダシ汁をかける。
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2
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貝汁は水にあさりを入れて沸かし、味噌を溶かし入れ刻みネギを後のせ。
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3
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飲み物は緑の野菜ジュースに豆乳とバナナを良くミキサーしたもの。ミントの葉をのせる。
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コツ・ポイント
お茶漬けは好みで、温かいのはダシ汁を温め、冷たいのは氷で冷やす。余談ですが、今、一年中安価で売っているバナナは、一番体を冷やす食材とききますので、夏はいいのですが、冬にあまり食べると風邪を引きます。パパイヤやマンゴーも南国フルーツ同様です。
このレシピの生い立ち
暑くて家族の食欲がなくて、月曜日の朝からお茶漬けにしてみました。まあまあ成功かな？
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
デビオさっちゃん
