煮込みがおいしい豆腐ハンバーグ
Description
半分が豆腐だからヘルシー今夜はジャンボハンバーグにしちゃお!w(☆_☆)w
材料
(2人分)
150g
150g
1個
1/4分
★パン粉
大さじ2
★塩・こしょう
少々
★ナツメグ(なくてもOK)
少々
1/2~1/4個分
4~5個分程度
◆野菜ジュース(砂糖・食塩無添加)
250~300㏄
ケチャップ
大さじ4
ソース
大さじ4
サラダ油
大さじ1~2
作り方
コツ・ポイント
今回の野菜ジュースは伊藤園の「1日分の野菜280ml」でした。豆腐はしっかり水切りをしないとハンバーグのタネがゆるくなってしまいます。目玉焼きをのせて『目玉ハンバーグ』やチーズをのせて『イタリアンハンバーグ』にしてもイケますよ!!
このレシピの生い立ち
タネの半分をお豆腐にたアッサリ味のハンバーグですが、煮込みにすることでボリューム満点です。ハンバーグソースには野菜ジュースを使っているので栄養面でも満点です。我が家はお豆腐ハンバーグ大好きです♪
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