豚肉のすき煮の画像

Description

1人あたり:
エネルギー150kcal、塩分0.8g、野菜量97g

材料 (2人分)

120g
5cm(160g)
しょうが
1片(4g)
1/3株(40g)
10cm(30g)
だし汁(かつお・昆布)
60ml
大さじ1弱(12g)
みりん
大さじ1/2強(10g)
砂糖
小さじ1強(4g)
濃口しょうゆ
大さじ1/2強(10g)
サラダ油
小さじ1

作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切る。だいこんは皮をむき、大きめの乱切りにし、しょうがは薄切りにする。

  2. 2

    ぶなしめじは石づきを切ってほぐし、長ねぎは1cmの斜め薄切りにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱して豚肉を炒め、だいこん、しょうがも加えて炒める。

  4. 4

    3にだし汁としょうゆ以外の調味料を加え、弱火で10分ほど煮る。

  5. 5

    最後にしょうゆを加え、さらに10分煮、ぶなしめじ、ねぎを加えてサッと煮て器に盛る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 3344574 公開日 : 15/08/13 更新日 : 15/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
hamanny
だしがよく染み込んでいいですね

初れぽありがとうございます!素材からのうま味も感じられます♪