ストウブでナスのドライカレーの画像

Description

ストウブを使って、無水で夏野菜のナスをたっぷり使ってhealthyなナスカレー。

材料 (2人分)

3本
1~2個
1/2個
1個
コンソメキューブ
1個
塩コショウ
適宜
カレールー
適宜

作り方

  1. 1

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    玉ねぎのみじん切り、豚ミンチ、トマトざく切、コンソメをストウブに入れて、軽く塩コショウして蓋をして中火で10分蒸し煮。

  2. 2

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    その間にナスを角切りにして水に軽くさらし、ザルに上げ、ピーマン、パプリカも角切りにしておく。

  3. 3

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    1の10分後、蓋を開け混ぜる。

  4. 4

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    3にナスを入れ、蓋をして更に10分中火で蒸し煮。

  5. 5

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    10分後、軽く混ぜておく。

  6. 6

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    5にピーマン、パプリカを入れ、軽く火を通す。

  7. 7

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    6に好みのカレールーを入れて混ぜて火を通す。

  8. 8

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    出来上がり。

  9. 9

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    皿に盛りつける。

コツ・ポイント

無水で調理します。
ナスには豚ミンチが合います。
ミンチは少量でOK。ナスがメインのドライカレーにしてください。healthyに仕上がります。

このレシピの生い立ち

ナスを沢山頂いたので考えました。
レシピID : 3345803 公開日 : 15/08/13 更新日 : 15/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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miko3030
野菜をたくさん食べたかったからこのドライカレーを作ってみました。

お作り頂きありがとうございました!

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ひめくう
ルクルーゼと、ズッキーニにしました、ピーマン代用美味しかった

ルクルーゼですねー!ズッキーニもナイスですね!ありがとうです

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nm_bolero
ストウブで作りました。カレー嫌いの夫も絶賛☆有り難うございます♪

お作り頂き有難うございます!カレー嫌い!大変!有難うです!

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クックドロシー☆
大きいナスを使ったら煮崩れて種ばっかりになってしましました(笑)

お作り頂きありがとうございます。種ばっかり。。笑