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ダイエット☆ところてん

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Description

ところてんを野菜たっぷりヘルシーに食べれてお腹いっぱい健康ダイエットレシピです！約143カロリーです！

材料 （1人）

とろこてん(三杯酢)
1個
わかめ
1にぎり
トマト
1個
きゅうり
1本
たこ
50g
ごま
小さじ1
エバラごましゃぶ
大さじ1強

作り方

  1. 1

    ところてんとわかめをよく水洗いをします

  2. 2

    トマトは一口大に切ってきゅうりは輪切りにします。たこも一口大に切ります

  3. 3

    1.2と和えて上からところてんの三杯酢のタレとエバラごましゃぶダレをかけごまを散らせば完成です☆

コツ・ポイント

特にありません

このレシピの生い立ち

ダイエットをしたくて冷蔵庫にあったところてんを見て思いつきました！
レシピID : 3352682 公開日 : 15/08/18 更新日 : 15/08/18

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ダイエット☆ところてん
by mthさおりん