豆腐と味噌で栗と鮭のグリル焼きの画像

Description

秋の味覚ヘルシーレシピ✿豆腐を使ったソースでヘルシーにしました。トースター焼きなので簡単!

材料 (2人分)

2切れ
塩・コショウ
適宜
サラダ油(皿に塗る用)
少々
1/2個(80g)
1/3房(40g)
1/4丁(60g)
■味噌
大さじ2
■甘露煮の汁
大さじ1
パセリ(飾り用)
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    材料です。
    玉ねぎは薄切り
    豆腐の水切りをします。(私は、重しを載せてます)

  2. 2

    写真

    鮭に塩胡椒をしておきます。豆腐を滑らかになるまで混ぜます。■の材料を良く混ぜます。

  3. 3

    写真

    耐熱皿に油を薄く塗っておきます。
    玉ねぎ→鮭→■のソース→しめじ・栗を載せます。

  4. 4

    写真

    トースター220度で14分焼きます。
    パセリを彩りに載せます。
    出来上がり✿

コツ・ポイント

豆腐をソースにしてカロリーオフにしました。
甘さは甘露煮の汁でプラス。
鮭は塩気の無い物を。
パセリはお好みで載せてくださいね。

このレシピの生い立ち

サントリー特茶「第2回 減らそう!体脂肪員会」企画に参加しています。夏も終わり、食欲の秋到来!特茶を飲んで体脂肪を減らしつつ、カロリーオフのお料理でいい習慣続けていきたいです!
レシピID : 3385930 公開日 : 15/10/19 更新日 : 15/11/01

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