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生鮭の骨は抜いて、多めに塩を振っておく。
パン粉にパルメザンチーズとドライハーブを混ぜておく。タイムを使う場合は少量が良い。
水で溶いた薄力粉を1の鮭の表面に付けて、2のパン粉を絡める。
少し多めのオリーブオイルを入れたフライパンで3を両面揚げ焼きにして、仕上げに粗挽き胡椒を振りかけ。
添えた野菜は別のフライパンで弱火でニンニクと炒めたもの。
タルタルソースをたっぷり付けて食べる。