パンプキン豆乳ぽたーじゅ☆の画像

Description

パンプキン豆乳ぽたーじゅ☆βカロチンたっぷりの"わた"入ってます&種も☆

材料 (2人分)

100cc
300cc
小さじ1強
こしょう
少々
オリーブオイル
小さじ2

作り方

  1. 1

    カボチャの種のみ除き、わたはとらない。
    種はとっておく。
    カボチャの皮を適当にむく。
    カボチャは適当に乱切りする。

  2. 2

    鍋に水とカボチャを入れる。沸騰したら中火にする。カボチャが柔らかくなったら弱火にする。

  3. 3

    お玉でカボチャをつぶしながらかき混ぜる。水分がほとんどなくなったら、豆乳を入れる。

  4. 4

    塩、こしょうをパラパラっと入れる。
    豆乳が温まったら火をとめる。

  5. 5

    火加減は弱火でフライパンにオリーブオイルを入れ、カボチャの種を入れる。5分程度焦げないようにかき混ぜ、カリカリにする。

  6. 6

    お皿にポタージュを入れ、カリカリの種を散らしてできあがり。

コツ・ポイント

カボチャの食感をいかすため、つぶしすぎない。果肉以上に栄養価の高い"わた"も使う。トッピングにカリカリにした種も使う。

このレシピの生い立ち

群馬県の道の駅で初めてバターナッツカボチャに出会った\(^o^)/
レシピID : 3417233 公開日 : 15/09/21 更新日 : 15/09/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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じゅりとめい
ミキサーしちゃいました、おいしいです。コンソメ少し足しました!

ありがとーございます。美味しくできたとのことで嬉しいです。

初れぽ
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野菜のはたけ
バターナッツポタージュ初めてです。甘くて美味しいのでびっくり!

ありがとうございます。バターナッツカボチャは形も可愛いですね