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レンジ肉なし♪厚揚げ茸キムチーズ火山蒸し

レンジ肉なし♪厚揚げ茸キムチーズ火山蒸しの画像

Description

肉なし簡単経済的！ﾓﾔｼとｴﾉｷたっぷりで厚揚げだから腹持ちもｸﾞｰ♪ｷﾑﾁで燃焼&美味しさupでダイエットにも！

材料 （大きめの皿2枚分）

厚揚げ
250g
とろけるチーズ
6枚
もやし
ひと袋
えのき
ひと袋
☆キムチ
150g
☆味噌
大１
☆みりん
大１
☆醤油
大１

作り方

  1. 1

    ｷﾑﾁはみじんぎりにして☆と合わせて混ぜておく。

  2. 2

    厚揚げは五ミリ幅に薄切りに。エノキは下を切り落とし半分に切る。もやしはさっとあらい水気をきっておく

  3. 3

    大きめの皿二枚に各々、厚揚げ半分→☆四分の一→ｴﾉｷ半分→ﾓﾔｼ半分→☆四分の一→チーズ3枚を乗せる

  4. 4

    レンジ600wでひと皿5分加熱して完成

コツ・ポイント

もやしはしっかり水切りしておいてね。レンジ加熱時間は様子見で´ω`*少し深さがあるｶﾚｰ皿などがいいよ

このレシピの生い立ち

キムチモニター当選したので´ω`*
レシピID : 3424653 公開日 : 15/10/05 更新日 : 15/10/05

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ぽてまる太郎
レンジ肉なし♪厚揚げ茸キムチーズ火山蒸し
by ぽてまる太郎