とろみで満足♡ささみときのこの中華スープ

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Description

本気ダイエットレシピ♡
暴飲暴食した体重を
リセットする私のダイエットメニュー
(♡˙︶˙♡)

材料 (4人分)

3本210g
1パック
1パック
1袋
1000cc
☆創味シャンタン
大さじ2/3
☆オイスターソース
大さじ1
☆だし醤油(だしつゆ) 濃縮5倍
大さじ1 コツ参照
☆塩
適量
☆ブラックペッパー
適量
ささみ用塩、酒
各適量
ごま油(炒め用)
適量

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り塩、酒をふり耐熱皿に乗せてふんわりラップで700ワットレンジで3分チン。

    ほぐしておく。

  2. 2

    ごま油をうすくひいたお鍋でもやしとほぐした舞茸、適当な大きさにした椎茸を炒めて☆を入れて鍋蓋をして煮込む。


  3. 3

    火が通ったら
    水溶き片栗粉
    とろみをつけて最後にささみを戻して完成です。

コツ・ポイント

ささみは一緒に煮るよりも最後に入れた方が
柔らかくて美味しいよ。

春雨をプラスしたりとろみを強くして
ご飯にかけ中華丼風にするのも◎

だし醤油はめんつゆで代用可。
濃縮が違うものは量を加減してね。

このレシピの生い立ち

シルバーウイークに暴飲暴食してしまったので
リセットメニューで作りました(♡˙︶˙♡)
レシピID : 3428799 公開日 : 15/09/28 更新日 : 17/03/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
アスカチャチャ
美味しかったです✨

気に入ってもらえて嬉しいです♡つくれぽ感謝(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

写真
HikariNMY
春雨もプラスしました–!満足スープいいですね♡‼︎

春雨入り美味しそう♪ いつもつくれぽありがとう(∩´∀`)∩

写真
Sac’HiNa
これだけで結構満腹モードに♪美味しかったです☆

気に入ってもらえて嬉しいです♡つくれぽ感謝(*´ω`*)

写真
クックKJ54EP☆
具沢山にしてみました おいしかったです!

気に入ってもらえて良かったです♡つくれぽありがとう♡