いんげん豆と鶏むね肉のピリ辛簡単炒め

いんげん豆と鶏むね肉のピリ辛簡単炒めの画像

Description

ちょっとピリ辛でごはんのお供に、お酒のつまみにとどんどん箸が進みます♪

材料 (4人分)

他の野菜(パプリカ・人参など)
いんげん豆と同量
塩・こしょう
少々
料理酒
計大4
大2
豆板醤
大1
オイスターソース
大 1/2

作り方

  1. 1

    野菜をよく洗い、いんげん豆の両端を切り落とし、他お好みの野菜をいんげん豆と同じくらいの長さ・細さに切っておく。

  2. 2

    鶏むね肉を薄さ半分に切り、細長い削ぎ切りにして、ビニール袋などに入れ、塩こしょうと料理酒大2を入れ揉みこむ。

  3. 3

    10分ほど2のお肉をおいたら、片栗粉を入れて全体にまぶす。

  4. 4

    大1(分量外)のサラダ油で熱したフライパンで、両面に軽く焼き色がつくまでお肉を焼き、別皿に取っておく。

  5. 5

    同じフライパンにいんげん豆を入れ、全体に油が馴染んだら、料理酒大2と豆板醤を入れ合わせ、蓋をして3~5分ほどおく。

  6. 6

    他の野菜をフライパンに入れて、味が全体に回るようにさらに3~5分ほど炒め、お肉をフライパンに戻します。

  7. 7

    オイスターソースを加えて全体に混ぜ合わさったら、香り付けにごま油(分量外)を回し入れて出来上がり。

コツ・ポイント

強火でちゃっちゃと次々フライパンに入れていくこと?
お好みの野菜の固さに合わせて、炒める時間を調整してくださいね。
辛口好きな場合は豆板醤倍量でもいけます!

このレシピの生い立ち

ピリ辛メニューが食べたい、でも冷蔵庫にある材料はこれだけーf(^_^; で出来上がりました
レシピID : 3442093 公開日 : 15/10/05 更新日 : 15/12/19

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