牛ロースチャーハン入りパプリカグラタン
Description
牛肉とパプリカを使った牛ロースチャーハン入りパプリカグラタンの作り方をご紹介します。
材料
(2人分)
150g
2個
1号
30g
せん切り大根和え
20g
油,オイスターソース
大さじ1
80g
パセリパウダー
少々
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肉の下味
清酒
大さじ1
塩、コショウ
少々
作り方
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1
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牛ロースは脂を取り除いてやや細かく切った後、ボールに入れて塩、コショウ、清酒で下味をつけます。
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2
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玉ねぎをせん切り、
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4
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パプリカは上の部分を切って細かく切っておき、
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5
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残りの部分は種を取り、みじん切りにしておきます。
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6
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熱したフライパンに油を引き、肉、玉ねぎ、せん切り大根和えを入れて炒めます。
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7
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玉ねぎ透明になったらオイスターソースを入れて炒め、
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8
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それからご飯を入れて炒め、
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9
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最後に火を消し、みじん切りのパプリカを入れて混ぜます。
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10
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パプリカにチャーハンを入れ、モッツァレッラチーズをのせ、パセリパウダーをふりかけて
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11
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電子レンジでチーズが溶けるまで約2~3分くらい加熱します。
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12
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簡単かつ栄養たっぷりの牛ロースチャーハン入りパプリカグラタンが完成!
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コツ・ポイント
大根和えは個人の好みなので、入れなくてもいいと思いますね(^−^)
パセリパウダーは個人の好みなので、入れなくてもいいと思います。
パセリパウダーは個人の好みなので、入れなくてもいいと思います。
このレシピの生い立ち
パプリカはビタミンA、C、鉄分などの栄養成分が多く含まれているのでおり、コレステロール値の低下、抗癌、鼻炎予防、貧血予防、ストレス解消に効果があるので、アレンジ系の料理です。