てんぺの唐揚げの画像

Description

舌もお腹も満たしてくれる「てんぺの唐揚げ」レシピです。

材料 (4人分)

大豆まるごとテンペ
2袋(150g)
醤油
大さじ1
大さじ1
にんにく
1片
適量
なたね油
適量

作り方

  1. 1

    テンペを食べやすい大きさにカットし、平皿にのせる。

  2. 2

    醤油・酒・にんにくみじん切りをあわせたものを、上からかけて味を馴染ませ、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき、揚げ焼きにしてできあがり。

  4. 4

    写真

    こちらの食材を使いました。【プレマシャンティ 大豆まるごとテンペ】

コツ・ポイント

焦げないように弱めの中火でじっくり焼くのがポイント。レモンをかけるとさっぱりとして、また違ったおいしさを楽しめます。

このレシピの生い立ち

テンペ菌の作用により、大豆の栄養がパワーアップしているテンペ。ミネラルやイソフラボン、食物繊維などが豊富に含まれています。味もクセなく使いやすい!
レシピID : 3469122 公開日 : 15/10/23 更新日 : 16/03/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
cyncyn
参考にさせていただきました。
写真
hisi
初テンペ♪舌もお腹も満足しました(*^◯^*)レシピありがとう!

つくれぽありがとうございます!おいしそうですね^^

写真
マリ丼
ほんのりニンニク風味で美味しい!おつまみにもピッタリ!

つくれぽありがとうございます!いい色ですね~^^

写真
もりあん農園
いつもおいしい‼感謝!ありがとう❤

つくれぽありがとございます!彩りも綺麗でおいしそうですね^^