安い☆蒟肉ステーキ♪ダイエットにも◎

安い☆蒟肉ステーキ♪ダイエットにも◎

Description

【話題入り㊗2018.5.31】☆給料前に大助かりの一品
家計にも体にも優しいステーキの出来上がり
まるで肉(笑)

材料 (4人分)

蒟蒻
1枚~
☆小麦粉
大さじ1
大さじ1
焼き肉のタレ(おすすめは甘口)
大さじ4
ゴマ
適量
少々
黒胡椒
少々
油あれば牛脂
適量

作り方

1

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蒟蒻を厚さ5~6㎜の厚さに切る

2

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斜めに隠し包丁をいれ、熱湯にサッとくぐらせ蒟蒻の臭みをとる
→しっかりキッチンペーパーで水気を拭き取る

3

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蒟蒻に塩コショウをし、☆をつける。余分な粉ははたき、油(牛脂)を入れこんがり焼く

4

写真

焼き肉のタレを絡め、仕上げにゴマをかけたら出来上がり♪
まるでお肉~(笑)

5

写真

話題入り㊗2018.5.31有難うございました❤

コツ・ポイント

牛脂があれば使用してください!
スーパーへいけばタダで貰えます♪

~お肉~♪(笑)にしかみえない!

このレシピの生い立ち

義父母から手作りコンニャクを頂きました!たくさんもらったので消費に♪
レシピID : 3494538 公開日 : 15/11/07 更新日 : 18/06/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

22 (20人)

2020/03/17

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ダイエット中でお肉の代わりに…安くて美味しくて、またリピします♪

akiT

2019/04/08

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ステーキ食べてる気分になりました!安い&ダイエット嬉しいレシピ☆

NAOばあさん

なんと嬉しいコメント❤私も久しぶりにステーキ食べた~い有難う

2019/04/08

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衣は剥がれましたが、焼肉のタレが絡み美味しい!

クック6U7INU☆

レポ嬉しいです♪有難う❤焼肉のタレで…目をつぶればお肉(笑)

2018/12/02

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衣がちょっと禿げてしまいました…でも、美味しかったです|ω・)

マルテロ

初めまして♪お試し有難う❤ダイエットにもいいので又宜しくです

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