大豆のお肉で☆簡単ロコモコ風の画像

Description

ブロックタイプの大豆のお肉を使って、ヘルシーなロコモコ風のごはんです。簡単なので、ランチにもどうぞ♫

材料 (2人分)

1/4〜1/2個
1/4パック
☆ケチャップ
大さじ3
☆とんかつソース
大さじ2
☆しょう油
小さじ1
大さじ1
☆砂糖
ひとつまみ
大さじ3
2個
あたたかいごはん
2人分
レタス、トマトなど
好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    大豆のお肉はしっかり水切りする。
    野菜は洗って食べやすく切る。

  2. 2

    写真

    玉ねぎはみじん切り、シメジはほぐしておく。

    目玉焼きを焼いて皿に取り出しておく。

  3. 3

    写真

    同じフライパンを熱し油を入れて玉ねぎとシメジを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら大豆のお肉を入れて焼き色をつける。

  4. 4

    写真

    弱火にして、☆を全て投入。
    トロミがつくまで軽く煮込む。

  5. 5

    写真

    お皿の半分にごはんを盛り、チーズをちぎってのせる。
    空いた半分に野菜を盛り付ける。お好みでマヨをかけても。

  6. 6

    写真

    ごはんの上に⑤をかけて、目玉焼きをのせて完成☆

コツ・ポイント

☆調味料を入れたら焦げやすいので、弱火にしてください。

このレシピの生い立ち

大豆のお肉のモニターに当選☆
ブロックをミニハンバーグに見立てて、ロコモコ風ごはんにしてみました。
レシピID : 3508256 公開日 : 15/11/10 更新日 : 15/11/10

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