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ダイエット☆舞茸のコンソメスープ☆29㌍

ダイエット☆舞茸のコンソメスープ☆29㌍の画像

Description

素材そのものの味を楽しめるよう薄味仕上げです。

材料 （１人分）

玉葱
30g (11kcal)
人参
5g (1kcal)
水
250cc
舞茸
50g (8kcal)
カットワカメ
2g (2kcal)
味の素 コンソメ(顆粒)
小1 (6kcal) or 小2(12kcal)
ネギ
5g (1kcal)

作り方

  1. 1

    写真

    玉葱、人参をカットし炒める。

  2. 2

    写真

    水250ccを入れ沸騰したら、舞茸とカットワカメを入れ、コンソメで味付け。

  3. 3

    写真

    器に盛り付け、最後にネギを添えて完成！

コツ・ポイント

・通常コンソメスープ１人分は小２で作りますが、半量の小１にする事によりカロリーカット！小２でも29＋６で35カロリー！

・薄味にはなりますが、玉葱と舞茸の出しがよくしみでて、調味料に騙される事なく、素材そのものの味を楽しめます。

このレシピの生い立ち

カロリー制限中。
簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v
レシピID : 3515327 公開日 : 15/11/13 更新日 : 15/11/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2016年2月10日
初れぽ
写真
maimaso
ニンジンなし生姜いりで！あっさりおいしいです(^q^)

生姜入り私も作ってみますね！つくレポありがとうございます！

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( )
chizu95
ダイエット☆舞茸のコンソメスープ☆29㌍
by chizu95