身長が伸びる！こまツナマヨトースト
meg526
作り方
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1
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小松菜はよく洗って３～４cmの長さに切り、茹でて水気をしっかり切る。
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2
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１に☆の材料を汁気を切ってすべて混ぜる。
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3
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２のフィリングを食パンにのせてトーストしてできあがり♪
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4
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ホットドック♪
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5
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イングリッシュマフィン♪
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6
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その他、サンドイッチ、ホットサンド、手作りパンにも♪
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7
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以下、身長が伸びるシリーズです☆
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8
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第１弾♪
「身長が伸びる！こまツナと卵の焼きうどん」 ID:3544085
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9
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第２弾♪
「身長が伸びる！雑穀米でこまつなっとう炒飯」
ID:3570368
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10
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第４弾♪
「身長が伸びる！カルシウムたっぷりふりかけ」
ID:3543898
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11
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第５弾♪
「身長が伸びる！小松菜と木綿豆腐の味噌汁」
ID:2424957
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コツ・ポイント
・ツナ缶は多少油が入っても大丈夫です。むしろ油を入れてマヨネーズを減らしても◎(マヨネーズにも結局油が入っているので)
・高カロリーになってしまいますがチーズをのせても◎(私はヨーグルトを省いてチーズをのせることもあります)
・高カロリーになってしまいますがチーズをのせても◎(私はヨーグルトを省いてチーズをのせることもあります)
このレシピの生い立ち
小柄な息子に、朝食やおやつにも小松菜のカルシウムとツナのタンパク質を。
一品で野菜も乳製品も摂取。
コーンが入ると息子の食べっぷりがいいです。
一品で野菜も乳製品も摂取。
コーンが入ると息子の食べっぷりがいいです。
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