身長が伸びる！雑穀米でこまつなっとう炒飯
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作り方
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1
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雑穀米入りのごはんを炊いておく。
※冷やごはんでもOK
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2
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小松菜はよく洗ってみじん切りにする。
納豆はタレを混ぜておく。
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3
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フライパンにサラダ油をよく熱し、卵を割り入れる。
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4
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すぐにごはんと小松菜も入れ、混ぜながら炒める。
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5
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ごはんと卵と小松菜が混ざったら、納豆も入れてさらに炒める。
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6
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納豆も混ざってパラパラになったら、桜海老も入れて混ぜてできあがり♪
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7
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大葉入りの納豆チャーハン♪
「しそ海苔納豆で☆大葉納豆炒飯」
ID:2661252
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8
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以外、身長が伸びるシリーズです☆
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9
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第１弾♪
「身長が伸びる！こまツナと卵の焼きうどん」 ID:3544085
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10
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第３弾♪
「身長が伸びる！こまツナマヨトースト」
ID:3580867
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11
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第４弾♪
「身長が伸びる！カルシウムたっぷりふりかけ」
ID:3543898
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12
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第５弾♪
「身長が伸びる！小松菜と木綿豆腐の味噌汁」
ID:2424957
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コツ・ポイント
・材料はすべて「２」
・卵は溶いてから入れたり、ごはんに混ぜておいたりしても◎
・味付けは納豆のタレのみで薄味ですが、大人はお好みで醤油やめんつゆなど味を足しても◎
・桜海老の代わりにちりめんじゃこでも、または両方入れても◎
・卵は溶いてから入れたり、ごはんに混ぜておいたりしても◎
・味付けは納豆のタレのみで薄味ですが、大人はお好みで醤油やめんつゆなど味を足しても◎
・桜海老の代わりにちりめんじゃこでも、または両方入れても◎
このレシピの生い立ち
焼きうどん(ID:3544085)と同じく、小柄な息子の背が伸びるよう、カルシウムとタンパク質が豊富な食材で作る簡単ランチです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(2人)
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