鶏胸肉のうま酢だれ
作り方
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鶏胸肉の皮が気になる場合は取り除く。
繊維に対して垂直になるように包丁を当て、筋を断ち切るようにして削ぎ切りにする。
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3
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ボウルに鶏胸と下味の材料を合わせ、よくなじませる。そのまま10分ほど置いて味をなじませる。
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4
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玉ねぎとピーマンをシリコンスチーマーに入れて塩をひとつまみ振り、水大さじ1を加えて700wのレンジで3分30秒加熱する。
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5
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3に卵を割り入れ、よく混ぜ合わせる。薄力粉をふるい入れ、よく絡める。薄力粉の量は、べったりした衣になる程度に調整を。
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6
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フライパンにオリーブ油大さじ2程度を熱し、肉を広げるように並べる。蓋をしてしばらく蒸し焼きにする。
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7
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肉の表面の色が変わったら、蓋を取る。下にした面に焼き色がついたら、ひっくり返して反対の面も焼き色を付ける。
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8
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一旦肉を取り出し、野菜と合わせたれを入れてひと煮立ちさせ、肉を戻してたれを衣に絡める。
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9
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汁気が減って、たれが肉(衣)によく絡んだら出来上がり♬
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コツ・ポイント
肉は薄めに削ぎ落すと火が通りやすくなり、やわらかく仕上がります。
酢は「カンタン酢」を使ったので、酸味がまろやかになりました。お好みのお酢を使って下さい☺
たれの材料は全て同量で合わせています。肉の量によって調味料の量を加減して下さい☻
酢は「カンタン酢」を使ったので、酸味がまろやかになりました。お好みのお酢を使って下さい☺
たれの材料は全て同量で合わせています。肉の量によって調味料の量を加減して下さい☻
このレシピの生い立ち
ちょっぴり酸味のあるものを食べたいなぁと思い、酢を使った味付けにしてみました。まろやかな酸味に仕上がり、ちびっ子たちもニッコリ♫喜んで食べてくれたので、覚書に☆彡