焼きメンチカツ!みそだれ風味!!の画像

Description

お値打ちな豚こま切れ肉を使った、簡単で美味しいメンチカツ風。焼くからヘルシーでみそだれの甘さが美味しいんです。

材料 (8個分)

200g
玉ねぎのみじん切り
100g
50g
30g~
大さじ2
オリーブオイル
大さじ2
塩・胡椒
少々
パン粉
適宜
みそだれ
適宜
ソース
みそだれ:ソース:マスタード
2:2:1

作り方

  1. 1

    写真

    豚こま切れ肉は、包丁で細かく切ってたたく。

  2. 2

    写真

    1をボールに入れ、塩・胡椒をしてしっかりこねる。さらに酒を入れて粘りが出るまでこねる。

  3. 3

    写真

    2に玉ねぎと豆腐と片栗粉を入れてこねる。硬さは片栗粉で調整する。

  4. 4

    写真

    8等分して小判型に成型する。

  5. 5

    写真

    みそだれを両面につけ、パン粉を全体にしっかりとまぶしつける。

  6. 6

    写真

    フライパンに油をひき、5を並べ、中火で焼く。焼き目がついたら裏返し、蓋をして3~4分弱火で焼く。

  7. 7

    写真

    ソースの材料を混ぜ合わせておく。お皿に盛りつけ、ソースをかける。

コツ・ポイント

みそだれをまぶしてパン粉をつけると、パン粉がつきやすくなり、卵を使わなくても簡単!こま切れ肉で作ることで食感も楽しめますよ。

このレシピの生い立ち

こま切れ肉は、安価で美味しくてお値打ち‼主婦の味方です。いろいろな調理法を日々研究中!このレシピ!家族に大好評。たくさん作って、お弁当のおかずにもしましたよ。
レシピID : 3606921 公開日 : 16/03/03 更新日 : 16/03/03

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