発芽豆入りひじきの煮物の画像

Description

栄養満点。ひじきを食べよう。

材料

約420㌘
カップ2
1/2本
1枚
しょうゆ
大2
ミリン
大2
砂糖
大2
だしの素 顆粒
小1袋
大1
発芽豆
大1

作り方

  1. 1

    写真

    材料はあらかじめ、ニンジン、油あげはたんざく切り
    生ひじきはよく水洗いして水切りしておく

  2. 2

    鍋に油をひき、ニンジン、油あげの順に炒める。
    そこに生ひじきを入れたらまた軽く炒めてる

  3. 3

    写真

    2に砂糖、醤油、、みりん、だしの素を、発芽豆をいれて水分かある程度なくなるまで煮込んで完成です

  4. 4

    写真

    我が家は大量に作ってこんな感じで作りおき

  5. 5

    Fionaraoさんが
    ニンジンのかわりに玉ねぎ入れても美味しいですよって作ってくれました
    ありがとうございます。

  6. 6

コツ・ポイント

イカ天やこんにゃくをたんざく切りにしていれても美味しい。
一晩おくと味が染み込んで美味しさ倍増します
あつあつご飯に混ぜてひじきごはんやおにぎりにしても
美味しいですよ。ゴマを足したり、彩りにインゲン豆を
発芽豆の代わりに使ってもいいかな

このレシピの生い立ち

定期的に我が家では作っています。いつもはだし醤油で
ミリンとお酒で味付け
余談ですが、発芽豆こんなに栄養価あります
、発芽大豆の栄養価は大豆よりも高く、イソフラボンは通常大豆の約4倍、グルタミン酸は通常大豆の6倍
ミネラル豊富で体にはいいと
レシピID : 3623000 公開日 : 16/01/14 更新日 : 16/05/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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Fionarao
人参がなくて玉ねぎを使います、美味しかったごちそうさまでした

とってもおいしそう。 玉ねぎアイディアありがとうございます。

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kurolabu428
子ども達大好き、給食の味に近づけた一品です。

作って下さってありがとうございます。

初れぽ
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◎りえぽん◎
出来立てですがめっちゃ美味しく出来ました~♪家族にも好評でした~

すごい。美味しそう。 作って下さってありがとうございます