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Description

ダイエット中でもデザート食べたいですよね! おからと豆腐でヘルシー、デトックス、ついでに腹持ち抜群です。

材料

100g
80g
砂糖
大さじ2
お好みのフルーツなど
適量
適量

作り方

  1. 1

    豆腐と砂糖をボールに入れてなめらかになるまで混ぜ混ぜ。

  2. 2

    1にホットケーキミックスを入れてさらに混ぜ混ぜ。おからも入れて混ぜ混ぜ。 生地が固めなので、ここでちょっと水を足します。目安として大体大さじ2~3くらいかな...。 

  3. 3

    お好みのフルーツ(バナナ、リンゴなど)を入れてさらに混ぜ混ぜ。わたしは甘納豆やココナッツなど入れたりします。

  4. 4

    耐熱容器に入れてオーブンで180度で30分くらい(余熱200度5分)でできあがり!

コツ・ポイント

炊飯器でもやってみましたが、2度炊きでもちょっと柔らかめでした。オーブンが一番ベストかな...。

このレシピの生い立ち

主人の友達が家族で遊びに来る...。とゆうことでダイエット中の私も一緒に食べられるおやつを!私は砂糖をノンカロリーシュガーを使うので全量でも300カロリー以内!?おからで少量でも満足!豆腐でももちもちで美味しいですよ。
レシピID : 362717 公開日 : 07/04/20 更新日 : 07/04/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
cheesecheesecake
星型で★チーズたっぷり入れたらマッシュポテトみたいな味になったよ

コメント遅くなってしまいました。マッシュポテトもいいかも

初れぽ
写真
mai_happy
炊飯器で作りました。ふっくらしあがっておいしかったです!

ホントふわふわ美味しそう!初つくれぽ うれし~です。