ひじき入りポテトサラダの画像

Description

マヨネーズなしでローカロリーなサラダ。少量の植物油でコクを出します。

材料 (8人分)

☆塩
小さじ1/4
★塩
小さじ1/4
15g
梅干し(種抜き)
2こ
植物油
大さじ1

作り方

  1. 1

    じゃがいも、にんじんは、角切りにしてヒタヒタの水と塩を入れ、柔らかくなるまで茹でる。ゆで上がりに水がなくなっていると理想的。水分が残っているときは、捨てて粉ふき状態にする。

  2. 2

    ひじきは、熱湯で戻す。
    たまねぎはみじん切りにして、塩をしてしんなりさせる。
    梅干しは細かくたたく。たまねぎと混ぜておく。

  3. 3

    みじん切りのたまねぎを茹でたじゃがいもが熱いうちに混ぜる。続いて、水を切ったひじきをまぜる。

  4. 4

    植物油を混ぜて味を整える。または植物油の代わりに練りごま大さじ1をたまねぎに混ぜておいても美味しい。季節により、きゅうりのスライスを加えるとさっぱりする。

コツ・ポイント

たまねぎはじゃがいもの余熱で火を通すので、熱いうちに混ぜてください。
マクロビ対応で、マヨネーズは抜きです。

このレシピの生い立ち

鉄分補給でひじきを取りましょうということで。
レシピID : 367076 公開日 : 07/04/29 更新日 : 13/06/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
mimipo
お酢、BPも入れてみました。ひじきってサラダにも合うんですね~!

わ〜素敵な器でのレポ、とっても嬉しくなりました(。^‿^。)

写真
happyakubi
美味しくてヘルシー♪我が家の定番メニューになりそうです♡

うれしい、定番化♡梅干しの赤が美味しそう\(^Q^)/

初れぽ
写真
makichaki
梅干しとはビックリですが美味しかったぁ。 嬉しいマクロビ体験!

梅干しでびっくりですか!好きなもの混ぜてみました(^Q^)