塩さばと野菜の蒸し物の画像

Description

手間をかけず、ヘルシーかつ素材の風味を活かした一品です。

材料

1/2尾
4枚
50g
日本酒
少々
200g程度

作り方

  1. 1

    圧力鍋に水を入れ、蒸し台をセットし、その上にキャベツとしめじを並べます。

  2. 2

    1の上に塩サバを乗せ、強圧力状態にした後、弱火で3~4分加圧し、その後自然減圧。

  3. 3

    完全に減圧したことを確認したあと、一度蓋を開けて日本酒を投入し、蓋をしめて蒸します。

  4. 4

    お皿に盛りつけて完成。
    塩サバの風味が野菜に染みていると思いますが、必要に応じて①ポン酢②ゆず胡椒も合います

コツ・ポイント

調味料による味付けをほぼ行わないので、料理が苦手な方も安定した出来上がりになります。
料理の心得がある方ならば、蒸す前の塩サバを料理酒につけこんで余計な臭みを取る等、ひと手間をかけるだけでさらにおいしく仕上がります!

このレシピの生い立ち

栄養バランスをとりつつ、カロリー控えめ。そしてあまり手間がかからないレパートリーを増やすために考案しました。
レシピID : 3730253 公開日 : 16/03/05 更新日 : 16/03/05

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