南瓜と人参のポタージュ風スープの画像

Description

まったりとろとろ濃厚!!なのに油脂を使ってないからすっごくヘルシー◎人参が嫌いな人もこれなら絶対大丈夫ですよ♫

材料 (2人分)

1/4個
1/2本
200cc
コンソメキューブ
1/2個〜1個

作り方

  1. 1

    南瓜と人参は一口大程に切り、鍋に浸るぐらいの水で柔らかくなるまで茹でます。大体柔らかくなってくればコンソメを入れて下さい

  2. 2

    柔らかくなれば、強火で水分を半分以上蒸発させ、少し水分がべちゃっと残ってるぐらいで火を止め、マッシャーなどで潰します。

  3. 3

    好みによりますがある程度粒々が残ってるぐらいが美味しいです。潰せたら牛乳を入れて弱火にかけます。

  4. 4

    ここでパルメザンチーズを入れて一煮立ちするまで加熱し出来上がり!!お好みで黒胡椒をかけて。

コツ・ポイント

水分を飛ばしすぎないでください。でも残しすぎても味が薄まります。粒の残り具合はお好みです。
また、煮汁は捨てないので栄養は逃げません!

このレシピの生い立ち

かぼちゃと人参を一緒にバランスよくヘルシーに食べる方法を考えました。
レシピID : 3734006 公開日 : 16/03/07 更新日 : 16/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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なえとるちゃん
母の誕生日の1品に!とても美味しかったです!!

お母様の誕生日に選んでいただいてありがとうございます!