【低カロ】罪悪感ナシ♡おからdeポテサラ
ちゃぐ家
作り方
-
-
2
-
おからを冷ます間に◉の調味料を混ぜる。
-
-
-
3
-
キャベツ・玉葱を切り、
レンジで軽くチンして冷めたら
水気を絞っておく。
-
-
-
4
-
おからが冷めたら牛乳を入れてよく混ぜる。
-
-
-
5
-
［2］で混ぜた◉をおからに入れて混ぜて味をみる。
よく混ぜたら、玉葱 キャベツとハム、ゆで卵を入れる。
-
-
-
6
-
完成♡
塩加減、なめらかさはお好みで加減してくださいね。
(下記のコツ・ポイント参照)
※H28.10月 画像変えました
-
-
-
7
-
残ったおからは、グラタンに変身したバージョンも( ID：3738799 )
パンにチーズと乗せトーストするのも◎ですよ！
-
コツ・ポイント
隠し味にニンニクを入れてあり、クセもなく食べられます。
滑らかさが不足な方は→牛乳で(豆乳でも)
しょっぱくなり過ぎた方は→レモン汁で(お酢でも)
調整下さいね。
ドレッシングは冷蔵庫にあるもので、何味でも良いです。
滑らかさが不足な方は→牛乳で(豆乳でも)
しょっぱくなり過ぎた方は→レモン汁で(お酢でも)
調整下さいね。
ドレッシングは冷蔵庫にあるもので、何味でも良いです。
このレシピの生い立ち
じゃが芋の代用をおからでトライしてみました。
覚え書き。
覚え書き。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
ちゃぐ家
