簡単なすのカレー丼の画像

Description

夏バテ防止に最適、なすは糖質が多く、体を冷やす作用があるので、漢方ではのぼせや高血圧に効く食材とされています。

材料 (4人分)

1個
4個
お好みで
調味料(カレー粉、ウスターソース、トマトケチャップ、しょうゆ、酒)
各大さじ3
こしょう
少々
4杯分

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎはみじん切り、なすは乱切りにする。ピーマンはお好みで。

  2. 2

    写真

    熱したフライパンにサラダ油を入れ、ひき肉を軽く炒める。玉ねぎを加え、さらに炒める。

  3. 3

    写真

    玉ねぎが透明になったら、なすとピーマンを入れてさらに炒める。

  4. 4

    写真

    あらかじめ、調味料を合わせておき、煮えたらフライパンに加える。こしょうで味を整える。

  5. 5

    写真

    どんぶりに軽くごはんを入れ、上に具材を乗せる。

コツ・ポイント

食欲が落ちた時のカレー味は、よいです。ズッキーニやニンジン、パプリカ、コーン、きのこ類など、お好みに入れても美味しいと思います。

このレシピの生い立ち

夏野菜のピーマンやなすを使って、休日のランチにぴったりでした。お母さんの代わりに、お父さんが料理するのもおススメ。独身者も料理しやすい、手軽なメニューです。
レシピID : 3747743 公開日 : 18/08/15 更新日 : 18/08/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックNXA3JR☆
ズッキーニも入れて、美味しく出来ました!

ズッキーニはいいね、栄養豊か、夏バテの疲れに最高。うちも参考