マカロニグラタン ~おからソース~

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Description

おからでヘルシーかつおなかにもたれないグラタンです。ダイエットや腸内清掃にもどうぞ!!

材料 (2人分)

100g
☆マヨネーズ
大さじ2
☆ケチャップ
大さじ2
☆ポン酢
大さじ2
☆和風だし(顆粒)
小さじ1
100ml
1缶
適量
適量
黒胡椒
適量

作り方

  1. 1

    マカロニは表示通りに茹でておく。
    サツマイモは柔らかくなるまで茹で、つぶしてペースト状にしておく。

  2. 2

    ☆全てとコーン缶の汁大さじ3、①のさつまいもペーストを混ぜ合わせ、おからを加えてさらに混ぜる。
    塩胡椒で味を調えてソースの完成。

  3. 3

    耐熱皿にマカロニとコーンを入れ、ソースをかける。ゴマ・青のり・黒胡椒を適量ふり、200度に予熱したオーブンで25~30分こんがりと焼いて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

二人とも風邪でぶっ倒れているときにどうにか食べる気になれるものをということで、咲姫のリクよりグラタンとなりました
おからにしたのは腹に優しいかなと・・・
レシピID : 378082 公開日 : 07/05/23 更新日 : 07/05/23

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