詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

サラダおにぎり♪

サラダおにぎり♪の画像

Description

生野菜がとれるオイルおにぎりです♡
シャキシャキ食感も美味しいサラダおにぎりできましたヽ(･∀･)ﾉ

材料 （5個分）

ご飯
茶碗軽く3杯分
サニーレタス
大1枚
きゅうり
1本
ツナ缶(ノンオイル)
1缶（70g）
☆ほんだし
小さじ1/2
☆砂糖
小さじ1/2
☆レモン汁
小さじ1/2
☆醤油
小さじ1
☆酢
小さじ2
☆オリーブオイル
小さじ2
☆塩
ひとつまみ
すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    きゅうりはスライサーでスライス後塩もみし、水洗いしたらぎゅっと絞る。レタスは縦半分にしてから適当な千切りにする。

  2. 2

    写真

    ☆をよく混ぜ合わせたら

  3. 3

    写真

    水気を切ったツナ、きゅうり、レタス、すりごまを加えよく混ぜる

  4. 4

    写真

    ご飯も加え混ぜたらいつもどおり握って出来上がり♪（お好みで手に塩をつけて握っても）

コツ・ポイント

具材の水気はよくきって下さい(*´ｪ`*)

このレシピの生い立ち

野菜のたっぷり入ったオイルおにぎりを作りたくて(o´ω｀o)
レシピID : 3792388 公開日 : 16/04/07 更新日 : 16/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2021年7月9日
写真
ちゃちゃまる26
レモンが効いた和テイストのドレッシングがとてもさっぱり爽やかで美味〜♡新鮮サラダのシャキシャキ食感も◎夏にピッタリのおにぎり🍙✨
#サッパリ爽やか #夏にピッタリ
2017年6月12日
写真
sakuraロゼット
朝食に。お洒落なおにぎり。塩昆布も入れました。ご馳走様(^^)

塩昆布入り美味しそうです(っ´∀｀c)嬉しいれぽ大感謝♪

2016年8月8日
写真
きらり流れ星
とても美味しく頂きました。ご馳走様♡

嬉しいお言葉感激です(*´ｪ`*)お試し頂き大感謝♪

2016年7月1日
写真
☆かぼちゃのおばけ☆
初オイルおにぎり！普通のレタスですが…野菜シャキシャキ美味し^^

お口に合って良かったですヽ(･∀･)ﾉお試し頂き大感謝♪

もっと見る
つくれぽを書く

( )
santababy
サラダおにぎり♪
by santababy