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陸上部男子中高生のお弁当 ４月８日

陸上部男子中高生のお弁当 ４月８日の画像

Description

体育系男子の食欲と栄養補給

材料

豚豚薄切り
適量
人参ピーマン
適量
鮭あら
適量
卵
2個/2人分
オクラ
適量

作り方

  1. 1

    豚薄切り人参ピーマン巻き揚げ
    巻いてかつにしてます。

  2. 2

    鮭唐揚げ
    鮭あらのいいとこ取りで

  3. 3

    カボチャの素揚げ
    すこし下ゆでして素揚げにしました。

  4. 4

    卵焼き

  5. 5

    オクラ胡麻和え

  6. 6

    チーズin竹輪
    竹輪を軽く茹でて温かいうちにチーズin

  7. 7

    パイナップル、イチゴ

コツ・ポイント

彩りバランスコストボリューム

このレシピの生い立ち

日々の記録です
レシピID : 3797306 公開日 : 16/04/12 更新日 : 16/04/12

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陸上部男子中高生のお弁当 ４月８日
by tukihito