本日の酢豚の画像

Description

揚げない、ヘルシー酢豚です!小夏を添えて爽やかに!

材料 (4人分)

★S&B種入りマスタード
大さじ1/2
大さじ1/2
2個
塩水(茄子・ピーマン用)
各塩小さじ2/3+水200ml
2個
ごま油(炒め用)
大さじ2/3
●合わせ調味料↓
S&Bオイスターソース
大さじ1強
砂糖
大さじ1/2
醤油
小さじ1
S&Bカレー粉
小さじ1/3
大さじ1
100ml

作り方

  1. 1

    写真

    茄子を一口大に切って、塩水に浸しておきます。

  2. 2

    写真

    ピーマンは種を取って、一口大に切り、塩水に浸しておきます。

  3. 3

    写真

    乾燥きくらげをもどして、一口大に切ります。

  4. 4

    写真

    小夏も一口大に切ります。

  5. 5

    写真

    豚肉は、一口大そぎ切りにします。

  6. 6

    写真

    ⑤に★粒マスタードと米粉をもみこみます。

  7. 7

    写真

    しっかりともみこんで、しばらく置きます。

  8. 8

    写真

    合わせ調味料を作ります。

  9. 9

    写真

    よく溶き合わせておきます。

  10. 10

    写真

    フライパンにごま油を入れ、火をつけ⑦を両面焼きます。
    焼き色が付いたら、野菜を入れて炒めていきます。

  11. 11

    写真

    野菜に火が通ってきたら、⑨合わせ調味料を加えて、からめます。

  12. 12

    写真

    皿に小夏と一緒に盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

サンプラザで開催している「旬の野菜を使った料理教室」高橋 本 先生のオリジナルレシピです。
4月に開催されたヱスビー協賛「豚肉と旬の野菜」での1品です。
レシピID : 3800108 公開日 : 16/04/13 更新日 : 16/04/13

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