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しらたき納豆パスタ風 ヘルシー！！

しらたき納豆パスタ風 ヘルシー！！の画像

Description

白滝は1玉で200gで約12kcal」「100gなら6kcal」糖質もほぼなくパスタ食べた気分で白滝パスタ！！

材料 （一人分）

ひきわり納豆
1パック
白滝
1袋
お塩
少々
お醤油
少々
オリーブオイル
少々

作り方

  1. 1

    写真

    アク抜き後水分を切り
    ひきわり納豆を混ぜとく

  2. 2

    写真

    フライパンを温まったら
    オリーブオイルを入れ
    白滝を入れる

  3. 3

    写真

    強火で水分がなくなる
    くらいまで炒める
    パサパサしてきます

  4. 4

    写真

    納豆を入れ混ぜる

  5. 5

    写真

    後は味付けだけ
    お塩をいれてから
    最後にお好みで
    お醤油をさっとかける
    シンプルですが
    これが意外と美味しいです！

  6. 6

    写真

    完成！！

コツ・ポイント

細かく切ることれ食べる時に
何回にも分けることにより
お腹の満腹中枢も増えます！
白滝はパサパサになるまでよく火を通すと
歯ごたえもさらにでて
ヘルシーなのにお腹いっぱいになれます

このレシピの生い立ち

ダイエットするには
糖質控えなくては！
そんな時は食物繊維でお腹いっぱいになる
ローカロリーな白滝
パスタを食べたら太るので
かわりに白滝で作りました！！
レシピID : 3807928 公開日 : 16/04/18 更新日 : 16/04/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11件 (11人)
2024年4月20日
写真
かおり♡♡♡
ダイエットにぴったり美味しかったです！
#ダイエット

ダイエット、美容、健康にもピッタリ！美味しく召し上がれて良かったです(p>ω<q)

2020年9月6日
写真
神風＊
キャベツとニラみじん切り+♪これ美味しいっ！家族みんなに大好評♪
2020年3月22日
写真
アココ☆
おかず一品足しで作ってみたらすごい美味！！今後我が家のレギュラーおかずになりそう(^^)
#納豆アレンジ色々
2017年4月17日
写真
あろずきっちん
玉葱炒めそこに白滝納豆キムチと塩少々加え醤油で♪沢山簡単時短節約

とても美味しそうです！！

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( )
えなちゃんena
しらたき納豆パスタ風 ヘルシー！！
by えなちゃんena