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糖質制限◆糖質0麺で中華風和え物

糖質制限◆糖質0麺で中華風和え物の画像

Description

糖質0麺を中華風春雨サラダのような和え物に。麺なので冷やし中華のようでもあり、暑い季節にサッパリ頂けます。

材料

糖質0麺 平麺
1袋
キクラゲ
2〜3
スプラウトorきゅうり細切り
1パックor1本
ハム
2枚
卵
2個
■ ★★以下タレ
醤油
大さじ2
お酢
大さじ2
甘味料
大さじ2
ごま油
大さじ1
中華だしの素（シャンタン）
小さじ1

作り方

  1. 1

    キクラゲをお湯で戻す。その間に薄焼き卵を作る

  2. 2

    麺の水を切り、食べやすいよう半分くらいに切る

  3. 3

    キクラゲ、薄焼き卵、ハムを細切りにする。スプラウトは根元を切りほぐす。千切りほどではなく食感を残して

  4. 4

    麺と具を合わせ、混ぜ合わせたタレと和えれば完成！

コツ・ポイント

お好みで白ごまをかけても美味しいです。低糖質低カロリーでヘルシーなのでダイエットにも。

このレシピの生い立ち

糖質0麺を使いたくて。春雨サラダ風の和え物に。シンプルな麺なので中華風もよく合います。
レシピID : 3852451 公開日 : 16/05/11 更新日 : 16/05/11

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なむい
糖質制限◆糖質0麺で中華風和え物
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