節約＆ダイエット！冷凍豆腐deハンバーグ

Name: 節約＆ダイエット！冷凍豆腐deハンバーグ
Yield: 5個分
Ingredients: 冷凍した木綿豆腐 400g; たまねぎ 1/2個; 卵 1個; パン粉 1/2カップ; 顆粒コンソメ 大さじ1; 塩 少々; ソース; ケチャップ＆ウスターソース 1:1

Description

本物のお肉とまではいきませんが、ごはんが進む主役のおかずです♡

ryo29

材料（5個分）

冷凍した木綿豆腐

400g

たまねぎ

1/2個

卵

1個

パン粉

1/2カップ

顆粒コンソメ

大さじ1

塩

少々

■ ソース

ケチャップ＆ウスターソース

1:1

作り方

1

冷凍した豆腐を解凍し、しっかり水切りをします。
2

みじん切りにした玉ねぎを炒め、粗熱をとっておきます。
3

冷ました玉ねぎ、卵、パン粉など材料を全て入れて、手でこねます。
4

弱火〜中火で焼いていきます。
5

両面焼き色がついたら出来上がりです。
6

お好みでソースをかけたら完成です♪

コツ・ポイント

しっかり水切りをすると、より食べごたえがあり美味しくなります♪
残り物のひじきなどを入れるのもおすすめです。

このレシピの生い立ち

お肉無しでも出来るかな？と思って考えました。

レシピID : 3855824 公開日 : 16/05/12 更新日 : 16/05/12

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

8件 (7人)

2020年5月22日

☻せなたろす☻

コンソメと塩無しで作！豆腐消費できて助かりました！1歳の息子もバクバク食べてくれました♪

#豆腐 #ハンバーグ

2020年2月19日

きくふま

玉ねぎの他にキャベツも入れてみました！コンソメ入れずに塩コショウで味付けしてもとても美味しい👌🏻

#豆腐ハンバーグ

2017年11月20日

dokonjyou

美味しくってとてもヘルシーですね♪また作ります！

作者コメントを見る

ありがとうございます♪

2017年2月8日

クックU5OXMX☆

外こんがり、中ふんわりでおいしいです(^^)/

作者コメントを見る

ありがとうございます♡

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節約＆ダイエット！冷凍豆腐deハンバーグ

Description

材料 （5個分）

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

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