節約&ダイエット!冷凍豆腐deハンバーグ

節約&ダイエット!冷凍豆腐deハンバーグ
本物のお肉とまではいきませんが、ごはんが進む主役のおかずです♡

材料 (5個分)

冷凍した木綿豆腐
400g
たまねぎ
1/2個
1個
1/2カップ
大さじ1
少々
ソース
ケチャップ&ウスターソース
1:1

1

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冷凍した豆腐を解凍し、しっかり水切りをします。

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みじん切りにした玉ねぎを炒め、粗熱をとっておきます。

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冷ました玉ねぎ、卵、パン粉など材料を全て入れて、手でこねます。

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弱火中火で焼いていきます。

5

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両面焼き色がついたら出来上がりです。

6

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お好みでソースをかけたら完成です♪

コツ・ポイント

しっかり水切りをすると、より食べごたえがあり美味しくなります♪
残り物のひじきなどを入れるのもおすすめです。

このレシピの生い立ち

お肉無しでも出来るかな?と思って考えました。
レシピID : 3855824 公開日 : 16/05/12 更新日 : 16/05/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

17/11/20

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美味しくってとてもヘルシーですね♪また作ります!

dokonjyou

ありがとうございます♪

17/02/08

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外こんがり、中ふんわりでおいしいです(^^)/

クックU5OXMX☆

ありがとうございます♡

17/01/17

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ふんわり美味しく出来ました♪また作りたいと思います(*´∀`)♪

boyandgirl

ありがとうございます♡

16/11/10

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簡単で美味しかったです(*´▽`*) リピします♪

まーちゃんマム

ありがとうございます♪また作ってください♡